Как ведет себя алкоголик в период трезвости

Читайте в статье:

• Первые признаки срыва алкоголика
• Сигналы приближения срыва
• Способы предотвращения срыва
• Полезное упражнение, которое поможет в профилактике срыва
• Что делать, если срыв всё-таки наступил?

Алкоголизм – это хроническое заболевание. Болезнь протекает тяжело, но выздоровление возможно. Многие зависимые не вникая в суть проблемы, используют неэффективные способы лечения алкогольной зависимости: детоксикация (без продолжения лечения), кодирование, которое иногда помогает, но не приводит к качественной трезвости. Важно понимать, что подход к избавлению от алкогольной зависимости должен быть комплексный: после детоксикации нужно пройти курс психотерапии в рамках амбулаторной или стационарной реабилитации. Для того, чтобы научиться жить трезвой, осознанной жизнью, получить навыки для преодоления срыва, важно провести определённую работу над собой.

Когда человек страдает алкогольной зависимостью, то спустя некоторое время после отказа от алкоголя возникает снова влечение к нему. Это грозит срывом. В результате придётся всё начинать заново, что представляет собой большую трудность, так как это достаточно тяжело не только физически, но и психически. Как распознать первые сигналы и действовать, если это всё же произошло, будет рассказано в данной статье.

Первые признаки срыва алкоголика

На самом деле алкогольный срыв – это не разовое употребление, когда человек уже начинает выпивать. Сначала запускается срывной процесс. Если не уметь его отслеживать и корректировать своё состояние, происходит рецидив – уже непосредственное употребление спиртосодержащего напитка.

Срыв начинается задолго до рецидива и представляет собой процесс, начинающийся не всегда заметно.

Распознать его приближение помогают следующие симптомы:

• Человек становится более раздражительным;
• Возникают перепады настроения;
• Время от времени появляется ощущение усталости, апатии, депрессии;
• Стрессовые состояния, возникающие часто даже из-за пустяков;
• Ощущение дискомфорта, мрачное состояние;
• Чувство одиночества и изоляция;
• Появление желания выпить;
• Настойчивые мысли о спиртном;
• Так называемое «сухое похмелье».

Последнее явление связано с психической стороной проблемы. Человеку снятся сны, связанные с употреблением алкоголя, а наутро он просыпается в подавленном состоянии, схожем с обычным похмельем.

Даже один симптом из указанного списка должен заставить насторожиться. Важно, чтобы в этот период была необходимая поддержка. При обнаружении первых сигналов тревоги следует обратиться к специалисту-психологу, чаще посещать группы Анонимных алкоголиков. В этот период велик риск возникновения рецидива, если ничего не предпринимать.

Если эти признаки вовремя не обнаружить и не понять, что это связано с отвыканием, происходит дальнейший перенос и связывание своего состояния с окружающим миром, с теми причинами, которые на самом деле к этому отношения не имеют.

Отвыкание

Большинство вышеуказанных симптомов очень похожи на признаки простой депрессии или переутомления. На первый взгляд кажется, что это связано с повседневной нагрузкой, проблемами в семье и прочими внешними факторами. Однако это не так. Главная причина – употребление спиртного в прошлом. Если вовремя не определить истинную причину негативного состояния, это может привести к рецидиву и ухудшению состояния.

Основные фазы

Процесс развития срыва имеет свои стадии. На первых порах обнаруживаются тревожные симптомы, о которых говорилось ранее. Затем срыв развивается, проявляется всё больше деструктивное состояние. После того, как ситуация определена и человек понял, что происходит срыв, состояние становится стабильно негативным, а затем возможно снижение.

Если человек перестаёт связывать своё нынешнее состояния с другими причинами, тем самым не усугубляя ситуацию, начинается стадия спада.

Когда необходимо обратиться в клинику

«Мне понадобились три запоя, три ухода на дно, с неоднократными звонками родственникам с претензиями и оскорблениями, со случайными встречами и знакомствами (чудо, что я не впуталась ни в какую уличную историю!), с пьяными выяснениями отношений с мужем, чтобы окончательно утвердиться в решении начать себе помогать».

— Юлия, 35 лет, бухгалтер

Если у человека похмелье после запоя настолько тяжёлое, что угрожает жизни, то это повод, чтобы обратиться за медицинской помощью. Перечислим несколько тревожных признаков, при появлении которых необходимо незамедлительно обращаться в наркологическую клинику:

• сильная пульсирующая и давящая головная боль;
• острые боли в эпигастральной области, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, жидким тёмным стулом;
• чувство желчной горечи во рту, желтушный цвет кожи и белков глаз;
• затруднённое глотание, неконтролируемое обильное выделение слюны изо рта;
• боли в грудной клетке (давящие, покалывающие), отдающие под левую лопатку или руку;
• любой дискомфорт в области сердца (учащение или сбои сердечного ритма);
• потеря чувствительности кожных покровов, онемение или покалывание;
• резко возникшая мышечная слабость в конечностях и во всём теле;
• нарушение зрения (нечёткость в очертаниях видимых предметов, вспышки и тёмные «мушки» перед глазами);
• появление крови в моче и стуле.

Ни в коем случае не пытайтесь выйти самостоятельно и не оставляйте больного родственника отходить дома после сильного запоя, если ранее уже были подобные случаи, и имели место такие тяжёлые последствия, как острые алкогольные психозы, обострения язвенной болезни, панкреатит, аритмия, инфаркт миокарда, инсульт, приступ стенокардии, нарушения в работе печени.

Следует немедленно обратиться за госпитализацией, если на третьи или четвёртые сутки после прекращения употребления спиртного в поведении человека начинают проявляться странности: он перестаёт понимать, где он находится, не узнаёт близких, постоянно к чему-то прислушивается и всматривается в пустоту, разговаривает с воображаемыми собеседниками, пытается их отогнать или от них прятаться, становится возбуждённым и теряет сон. В таком состоянии человек может нанести себе увечья и травмы, несовместимые с жизнью, поэтому шутить с ним не стоит.

Поможем отказаться от алкоголя

КУПИТЬ ] СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ[/anchor]

При медицинском выводе из запоя алкогольная детоксикация осуществляется путём промывания желудка, очищения кишечника посредством клизм и сорбентов, а также посредством мощной инфузионной терапии. Капельницы с солевыми растворами и физрастворами являются наиболее эффективным методом реабилитации после запоя. Внутривенно вводят в организм и мочегонные препараты, и антидоты этилового спирта, а также другие вспомогательные лекарства. Эти средства устраняют признаки обезвоживания, способствуют быстрому выведению алкоголя из организма. Стационарное лечение проводится в центрах наркологической помощи, где за состоянием пациента следят врачи-наркологи и средний медицинский персонал.

Сигналы приближения срыва

Когда срыв приближается, проявляются такие признаки:

• Ощущение потери контроля, отстранения от жизни;
• Спазмы в области грудной клетки;
• Ощущение тяжести в глазах;
• Нарушение дыхания;
• Повышенная раздражительность на внешние шумы;
• Ощущение дискомфорта;
• Проекция боли – поиск причин негативного состояния.

Все они связаны с отвыканием. Стоит отметить, что эти симптомы индивидуальны и у всех могут проявляться по-разному.

Проекция боли

Ни в коем случае нельзя искать прочие причины, принимать своё состояние как связанное со своими чувствами. Отговорок может быть много – от проблем в семье, на работе до просто тяжёлой жизни. Нельзя поддаваться на эти уловки, иначе рецидив неизбежен.

Способы предотвращения срыва

После прохождения курса лечения и избавления от зависимости человек вновь входит в привычную жизнь. Казалось бы, всё плохое и неприятное позади. Однако со временем могут возникать различные «соблазны», поводы выпить по праздникам, в выходные, у друзей. Тогда возникает риск возникновения срыва.

Каким образом его можно предупредить?

• Работа.
  Если раньше алкоголь был спасением от скуки и прочих поводов, то теперь образуется много свободного времени. Необходимо найти себе занятие, работу, которая помогла бы отвлечься и провести время с пользой для себя и близких. Но не уходить с головой в трудовую деятельность. Важно научиться правильно распределять своё время, уделять время досугу, личной жизни, хобби, общению с трезвыми друзьями и т.д.
• Хобби.
  В последнее время существует множество возможностей и вариантов занять себя. Вполне можно найти себе что-то по душе. Выбор широк: рисование, танцы, спорт, шахматы, иностранные языки и т. д. Это отличный способ не только провести время, но и развиться, узнать что-то новое и найти новых друзей.
• Отдых с семьёй.
  Почему бы не провести свободное время, особенно выходные вместе с семьёй? И здесь вариантов масса – от простой помощи в повседневных делах до совместного похода куда-нибудь. Наверняка близкие захотят вновь проводить больше времени, смогут найти нужные слова и поддержать.
• Нельзя зацикливаться на одних и тех же негативных мыслях.
  Как правило, первое время достаточно трудно держаться, когда старая привычка исчезла. В этот период важно максимально сконцентрироваться на какой-либо деятельности и не позволять себе скучать.
• Стоит ли продолжать дружить и общаться с другими пьющими людьми и бывшими собутыльниками?
  Это выбор каждого. В большинстве случаев старые друзья могут предпринимать попытки вернуть в компанию, спровоцировать. Вряд ли они окажут поддержку в деле отказа от алкоголя.
• Продумывать своё поведение.
  На вечеринках, дружеских посиделках нередко встречаются предложения выпить. Стоит заранее приготовиться к этому, чтобы избежать неловкости и не растеряться. За каждым поводом может стоять желание выпить. Поэтому так важно контролировать свои мысли и вовремя предохранить себя.
• Не давать пробиться рассуждениям о причинах своего состояния.
  Важно избегать «самокопания», чтобы опять же не было возможности связать свои симптомы с какой-то причиной. В противном случае наступает стадия спада.
• Избегать сложных, экстремальных ситуаций, связанных со стрессом.
  Дать себе понять, что это всего лишь период, который нужно пережить, причём без мучений. Что когда-нибудь это обязательно пройдёт. И идти дальше, обязательно занимать себя чем-то, не останавливаясь на пустых рассуждениях.

Что происходит при рецидиве:

• Под воздействием негативных мыслей, а, возможно, окружения, подавленного состояния, человек начинает снова выпивать.

• Тогда всё лечение оказывается насмарку. Человек возвращается в прежнее состояние зависимости.

• В то же время человеком может ощущаться чувство вины, в том что он сорвался. Тогда напряжение возрастает, негативных мыслей становится с каждым разом всё больше, и в итоге, зависимость усиливается.

• Для этого явления характерно то, что оно может происходить неоднократно, циклически. Поэтому важно постоянно контролировать своё состояние. Когда становится понятно, что приближаются знакомые симптомы, нужно своевременно предпринять действия, чтобы избежать срыва.

Как восстановиться после запоя

«Уходил в запой не раз и я, и мои знакомые. Перепробовал множество способов выхода из запоя. Надо сказать, что каждый раз всё по-разному. Нет, давление после запоя всегда скачет, сердце шарашит, точно чувствуешь, где печень находится. Но на выходе ощущения новые каждый раз. Выходил и насухую, что очень тяжело, и с помощью более лёгких напитков, что не всегда действенно, и с помощью медикаментов, что довольно противно. Пришёл к выводу, что самый действенный способ — лечить подобное подобным, постепенно снижая дозу».

— Виталий, 47 лет, автослесарь

Как известно, избавиться от алкогольной зависимости практически невозможно — алкоголизм квалифицируют как хроническое неизлечимое заболевание. Сколько будет длиться похмелье после запоя, зависит от его продолжительности, от того, случалось ли подобное ранее, и от общего состояния организма. Сократить частоту и длительность запоев можно только в том случае, если больной сам осознает проблему и будет готов с ней бороться. Большую роль в этом играет поддержка родственников и друзей. Их знания о том, как помочь близкому человеку восстановиться после запоя, могут не только облегчить его состояние, но и спасти жизнь.

Народные методы выхода и восстановления после запоя

Во многих российских семьях способы, как избавиться от похмелья после запоя, часто передаются из поколения в поколение. Домашний вывод из запоя — это, как правило, народные средства, которые помогут вывести токсины и успокоить больного.

Однако применять их следует с большой осторожность, предварительно проконсультировавшись с врачом.

1. Постепенный отказ от алкоголя Вслед за резким отказом от обильных возлияний может развиться алкогольный психоз, в народе называемый белой горячкой. Поэтому в некоторых случаях в первые дни выхода родственники дают больному небольшие дозы алкоголя, увеличивая периодичность приёмов, чтобы постепенно снять симптомы похмельного синдрома после запоя. Самостоятельно контролировать дозы и периодичность больному, как правило, не по силам. Если вы выбрали этот способ, следует позаботиться о том, чтобы у больного не было возможности добраться до спиртного.

2. Очищение желудка Если больной сорвался и принял лишнего, следует промыть желудок безопасным раствором. Помогает после запоя слабый раствор соли в прохладной кипяченой воде (1 ст.л. на 5 л воды). 3. Обильное питьё Следует обеспечить близкого (или себя — при самостоятельном выводе из запоя) обильным питьём. Это могут быть рассолы, некрепкий чёрный чай, минеральная вода, соки, морсы.

4. Настои и сборы Справиться с жаждой и отеками помогут настои мелиссы, мяты или ромашки. Они обладают мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из тела, разжижают кровь, очищают организм и успокаивают нервную систему. Справиться с повышенной возбудимостью, агрессивностью и бессонницей после запоя помогают травы успокаивающего действия: валериана, пустырник, чабрец, солодка, донник. 5. Щадящее питание Питание следует вводить тогда, когда организм готов принимать пищу. Как правило, это происходит на вторые сутки выхода из запоя. Начать лучше с нежирного куриного бульона. Помимо питательных свойств, такой бульон имеет некоторый седативный эффект, помогает бороться с тревожностью. С осторожностью можно вводить кисломолочные продукты — нежирный творог, йогурты без добавок. Из фруктов на первых порах выбирайте бананы. Голод обостряет влечение к выпивке, поэтому лучше питаться чаще, но небольшими порциями.

6. Употребление продуктов с витамином C

Когда аппетит вернётся, следует вводить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислотой). Она связывает токсины, которые образовались из-за отравления алкоголем, и способствует их выведению из организма. Это могут быть апельсины, лимон, квашеная капуста.

Медикаментозные препараты для выхода и восстановления после запоя

Справиться с похмельем после длительного запоя и его пагубными последствиями для организма одними лишь народными средствами и домашним уходом не удастся. Организм нуждается в реабилитации, которая невозможна без применения медикаментов. Обращаем внимание, что здесь мы не даём конкретных рекомендаций по приёму, а лишь перечисляем группы и некоторые наименования препаратов, которые применяются для восстановления после запоя. Перед тем как начать принимать любые из перечисленных медикаментов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Врач может назначить следующие препараты:

• противорвотные средства (Церукал, Метоклопрамид и другие);
• сорбенты (активированный уголь, Энтеросгель, Полисорб и другие);
• анальгетики (Анальгин, Но-Шпа и другие);
• седативные и ноотропные средства (Донормил, Фенибут и другие);
• гипотензивные средства (Дельфан, Капотен, магния сульфат и другие);
• мочегонные средства (Диакарб, Триампур и другие).

Существуют также специальные препараты, которые обещают быстрое избавление от похмелья после запоя (Алка-Зельтцер, Алекол, ДринкOFF и другие). Но принимать их следует с особой осторожностью и обязательно после консультации со специалистом. [6]

Полезное упражнение, которое поможет в профилактике срыва

Выполняя это упражнение, как можно чаще – от 1 до 4 раз в месяц, Вы научитесь правильно планировать свою жизнь, соблюдать баланс, который так необходим для выздоровления от алкогольной зависимости.

Упражнение “Колесо жизненного баланса”.

1. Определите основные сферы своей жизни, начиная с самых важных, таких как: семья, работа, финансы, здоровье, увлечения, общение с друзьями и т.д. Общее количество приоритетных сфер должно варьироваться в пределах от 6 до 10.
2. На отдельном листе бумаги начертите круг, разделите его по секторам и распределите сферы.
3. Проставьте баллы для каждого сектора по шкале от 1 до 10, где 1 балл – вы недовольны тем, что происходит в этой сфере, 10 баллов – вы полностью удовлетворены. После оценки каждой из сфер вы получите диаграмму, где сможете определить сферы, над которыми необходимо поработать.
4. Допишите к каждому сектору по 3 и более действий, которые помогут улучшить их восприятие.
5. В течение ближайших 3 дней выполните по 1 действию из каждой сферы.

После того, как вы проставили оценки каждой сфере задайте себе вопрос: “Изменения в какой сфере могут улучшить остальные сферы? Какие должны произойти изменения?” Напишите их в виде последовательных шагов.

Так например, улучшения в финансовой сфере, позволят вам поехать в отпуск, сходить в кинотеатр или купить новые краски для рисования.

Какие шаги необходимо предпринять:

• задуматься о дополнительном доходе,

• найти подработку,

• пройти обучающие курсы,

• ограбить банк (шутка) и т.д.

Затем поразмышляйте, как изменятся остальные сферы (насколько баллов) после того, как вы осуществите задуманное. Отметьте изменения пунктирной линией на колесе.

Ответьте на вопросы:

• Какой шаг из описанных самый легкий и простой для вас? Начните именно с него.
• Определите когда вы начнете его реализовывать?
• Заранее продумайте, что может помешать вам в его осуществлении и как вы можете устранить эти препятствия.

После того, как вы начнете действовать, ваша жизнь будет постепенно меняться в лучшую сторону. Получайте удовольствие от происходящего в своей жизни, проходя через трудности, ощущайте радость от достижений. Живите качественной трезвой жизнью.