Жирная пища
Закусывать надо было раньше. Утром фастфуд, яичница с беконом или оставшийся после новогодней ночи оливье с майонезом вам не помощники. Вопреки распространенному мнению, жирный мясной бульон или суп-гуляш тоже не лучший выбор. Плотная еда содержит жиры и белки в больших количествах. Их поступление в организм повышает нагрузку на печень, а она и так уже натерпелась. Королевский завтрак в противном случае даже может вызвать изжогу или расстройство желудка.
Если у вас похмелье, то стоит выбирать нежирные блюда, которые легко усваиваются организмом. Лучший выбор — каша, легкий бульон или тосты. Если аппетита нет, не надо есть через силу, легче от этого не станет.
Рассол
Это не миф. Рассол — волшебный эликсир для тех, кто хочет прийти в себя после вчерашнего. Одна из причин плохого самочувствия при похмелье — обезвоживание и неправильное распределение жидкости в организме. Сбалансировать жидкости поможет обычная вода, а восполнить запас солей — капустный или огуречный рассол.
Но прежде чем приложиться к банке с огурцами, убедитесь, что вы собираетесь пить именно рассол, а не маринад, содержащий уксус. В случае ошибки станет только хуже.
Опохмелятся нужно пивом? Как делать правильно
Вчера хорошо погуляли, а сегодня мучит похмелье? Значит употребляли не правильно! Ну, а если похмелье уж очень сильное, то нужна медицинская помощь. Самостоятельно справится
с этим неприятным ощущением
можно только при средней интоксикации
.
Мучит головная боль, сушит, слегка подташнивает, нет сил встать с кровати, — поможет пивко
. Пить его нужно с утра на голодный желудок. Что правда не любым пенным можно «поправить здоровье».
Похмелье возникает из-за неправильного распределенной жидкости в организме. Как результат, того объёма крови, что циркулирует, не хватает, поэтому и появляется сильная жажда. В то время как на самом деле она никуда не делась, а застоялась в межклеточном пространстве мягких тканей — человек страдает от отёков, от нагрузки на сердце и темы самыми головными болями (давление отёкших тканей на мозг).
Опохмелиться
Нет, не стоит. Даже если это якобы целительная «Кровавая Мэри». Похмелье — это в значительной части отравление продуктами распада алкоголя, и сейчас ваша главная задача очистить организм от ядов, а не продолжать травиться дальше.
По словам экспертов, если при похмельном синдроме мысли об алкоголе не вызывают отвращения, это уже тревожный знак. Как правило, опохмеляться необходимо только алкоголикам, испытывающим не обычный похмельный, а абстинентный синдром. Желание опохмелиться — это реакция на отсутствие в организме ставшего необходимым вещества.
Если алкоголизмом вы не страдаете, но решили опохмелиться наутро, вам, скорее всего, полегчает. Но это обманчиво — вы просто отсрочили похмелье еще на пару часов. К тому же за первым утренним коктейлем может прийти и второй, а потом еще один, а это уже чревато запоем.
Нужно ли похмеляться малопьющим людям?
При проявлении исключительно похмельного синдрома, который, по мнению специалистов, считается реакцией организма на его алкогольную интоксикацию длительного, но не критического характера, то повторное употребление спиртных напитков в небольших объемах не принесут результатов. Чтобы добиться появления эффектов анестезирующего и обезболивающего происхождения, нужно похмелиться определенным, но весомым количеством алкоголя, что является бесполезной затеей.
Почему бесполезно пить при похмелье:
- Из-за сильного воздействия этанола на организм в период застолья и ночи, в нем скопилось столько токсичных составляющих, что новая доза спиртосодержащих продуктов не сможет замаскировать имеющиеся негативные эффекты своим наркотическим воздействием.
- Очередная порция алкоголя удвоит концентрацию уже имеющихся в организме токсинов и повысит урон на предварительно измученную печень. В этом случае расщепление токсинов сильно подрывает функциональные способности органа на клеточном уровне.
- Если алкоголик наутро ищет чем лучше похмеляться, то непьющему или малопьющему человеку не удастся снять дискомфортные ощущения очередным выпитым стаканом горячительного напитка, поскольку у таких особ возникает рвотный рефлекс только мысль об алкоголе, не говоря о его вкусе.
Если человек пьет редко, то дополнительная доза алкоголя только усугубит его текущее состояние.
Болеутоляющие
Просыпаясь утром с головной болью, многие сразу тянутся за спасительной болеутоляющей таблеткой. К такой терапии тоже следует подходить с умом. Не принимайте ибупрофен — он вам просто не поможет, так как устраняет исключительно боль воспалительного происхождения. Не принимайте парацетамол — он губительно влияет на печень, а после алкоголя и подавно. Не принимайте аспирин, если пили менее шести часов назад — ацетилсалициловая кислота в сочетании с алкоголем может вызвать желудочное кровотечение. И не пейте «Цитрамон», который содержит и парацетамол, и ацетилсалициловую кислоту.
Принять аспирин лучше за два-три часа до застолья, это позволит уменьшить предстоящее микротромбирование в мелких сосудах мозга и частично предотвратить отек тканей. А значит, похмелье и головная боль наутро будут полегче.
Проснувшись с похмельным синдромом, лучше всего вовсе отказаться от обезболивающих.
Чем похмелье различается от абстиненции
Похмельный синдром представляет естественную реакцию организма на спиртное. Токсическое вещество отравляет внутренние органы, а они стараются избавиться от него, как можно быстрее. Абстиненция возникает у людей, страдающих от алкогольной зависимости. Лица чувствуют недомогание не из-за отравления этиловым спиртом, а из-за отсутствия очередной дозы спирта. Такие люди и избавляются от утренних мучений спиртными напитками.
Такое состояние может проявляться:
- Легкая абстиненция. Наступает после отказа от употребления алкоголя и длится от нескольких часов до 10 дней. Достаточно 2 суток для исчезновения неприятных ощущений. После употребления очередной дозы спиртного неприятные ощущения проходят.
- Тяжелая абстиненция. Это состояние наступает не сразу после отказа от спиртного, а через 2 – 4 суток. Для него характерны слуховые и визуальные галлюцинации, которые называют белой горячкой.
В медицине подобное явление называют синдромом отмены. Оно наступает после того, как организм перестает получать очередную дозу наркотика. Термин применяется ко всем видам наркотической зависимости, включая алкоголизм. В медицине под термином “похмельный синдром” подразумевается абстинентное состояние. Плохое самочувствие на утро у людей без алкогольной зависимости сравним с обычным пищевым отравлением. Для борьбы с плохим самочувствием достаточно использовать препараты, употребляемые при стандартном пищевом отравлении.
Симптомы абстинентного синдрома разнообразны и схожи с похмельем. Для него характерны депрессивные состояния и тремор. Иногда возможны осложнения вплоть до эпилептических припадков.
Разобравшись в понятии абстиненции, выделяют четкие различия между двумя состояниями:
- Похмелье – естественная реакция организма на отравление продуктами распада этанола.
- Абстинентный синдром – состояние, наступающее из-за отсутствия привычной для организма дозы спирта, из-за чего возникает желание выпить очередную рюмку. Эта симптоматика характерна для алкоголизма.
Баня
Баня, с одной стороны, поможет избавиться от похмелья. Попарившись, вы ускорите обмен веществ и усилите кожное дыхание, избавитесь от отеков и обезвоживания. Но высокие температуры очень опасны для сердечно-сосудистой системы. Принятие больших доз алкоголя влияет на сердце не самым благоприятным образом, поэтому и этот орган лучше пока не нагружать, даже если вы здоровы. Вылечив похмелье, можно приобрести проблемы посерьезнее.
Лучше отдайте предпочтение контрастному душу. На водные процедуры следует отвести не менее 20 минут.
Причины похмелья
Любая попойка приводит к изменениям в организме: нарушается водно-солевой баланс. Жидкость распределяется неправильно, и это провоцирует появление отеков и обезвоживания. Этанол, содержащийся в спиртном, превращается в ацетальдегид, негативно влияющий на печень и самочувствие в целом. В частности, именно это вещество является причиной головной боли, повышенной восприимчивости к громким звукам и т. д. Отрицательно воздействуют и сивушные масла с сахаром, которые также входят в состав.
Отравление вредными веществами нарушает обмен веществ в организме. Накопленные витамины расходуются в огромном количестве на борьбу с ядами, содержащимися в спиртном. На восстановление баланса требуется несколько суток. Такой дефицит особенно остро ощущается на следующий день, это еще одна предпосылкой плохого самочувствия. Рвота объясняется тем, что вино, водка, настойки и т. д. трансформируются в кислые продукты, что и стимулирует тошноту.
Все негативные последствия легко объясняются присутствием вредных веществ. Если у человека непереносимость спиртного, то пьянка может вообще стать причиной попадания на больничную койку, ведь отравление в таком случае носит более устрашающий характер.
Абстинентный синдром, в отличие от похмелья, носит постоянный характер, то есть человек регулярно употребляет алкоголь, чтобы «подлечиться», нанося своему организму непоправимый вред. Речь идет о потребности на уровне химической зависимости, которая наблюдается у алкоголиков. Некоторые используют словосочетание «абстинентный синдром» в качестве синонима лексеме «похмелье». Это вполне приемлемо, если рассматривать значение в широком смысле.
Сон
Сон способен вылечить многие недомогания, но некоторым из нас знакомо чувство, когда похмелье не дает уснуть. Вместо того, чтобы лежать и страдать, соберитесь с силами и идите на прогулку.
Дело в том, что алкоголь из организма выводится не только с жидкостью, но и через легкие, то есть с дыханием. Многие специалисты советуют в качестве лекарства от похмелья физические нагрузки, например, бег или зарядку, но для многих это может быть не только тяжело, но и опасно. Во время тренировок дополнительно напрягается сердце, которое при похмелье уже и так работает под нагрузкой. Поэтому прогулка — лучший вариант, а уже после этого можно поспать.
В чем отличие похмелья от абстиненции
К сожалению, в нашей стране очень высок уровень алкоголизма. Среднестатистическому обывателю приходится порой сталкиваться с лицами, страдающими от алкогольной зависимости. Они, страдая от абстиненции, и купируют свои утренние мучения спиртным.
Так в чем разница? Ответить на этот вопрос можно следующим образом, подробно рассмотрев оба явления:
- Абстинентный синдром. Симптомы, которые провоцирует организм ввиду отсутствия у него привычного для жизнедеятельности этанола.
- Похмелье. Такое состояние следует относить к отравлению внутренних органов недоокисленными продуктами распада этилового спирта. Данная патология снимается теми же препаратами, какие используют при восстановлении организма после обычного пищевого отравления.
Абстиненция и похмелье после пива
Пиво, несмотря на свой слабоалкогольный состав, также вызывает мучительные похмельные симптомы. Данная реакция происходит с организмом по причине пивной зависимости.
Пивной алкоголизм – тяжелое заболевание, виновником которого становится длительное и усердное потребление пива. Данная патология гораздо опаснее и разрушительнее, чем алкоголизм винный либо водочный.
При пивной зависимости абстиненция возникает у человека по причине отсутствия в организме отдельных химических составляющих хмеля (чаще это аналоги бензодиазепинов) Данные соединения оказывают на человека седативный эффект.
Почему при абстиненции помогает спиртное
Когда организм, зависимый от этилового спирта, не получает его в нужном количестве, он отправляет сигнал человеческому мозгу об отсутствии привычного допинга. У зависимого возникает непреодолимое желание выпить. И он отправляется на поиски спиртосодержащей продукции, чтобы прийти в норму.
При употреблении этанола гибнет часть мозговых клеточек, что приводит к усилению продуцирования эндогенных опиатов (эндорфины и энкефалины). Именно они отвечают за ощущение счастья и хорошего расположения духа. Когда человеческий организм функционирует в нормальном (обычном режиме), данные гормоны производятся лишь при поощрении грамотного биологического поведения и для купирования болевых импульсов.
При длительном употреблении спиртного избыточное продуцирование эндогенных опиатов становится одним из факторов, приводящих человека к алкоголизму. Поэтому пиво с похмелья либо любое иное спиртное может принести облегчение лишь при абстиненции, но не при состоянии обычного похмельного синдрома.
Почему при похмелье не стоит принимать алкоголь
Если при похмельном синдроме употребить алкоголь, неприятная симптоматика не уйдет, а лишь прибавит к похмелью еще и опьянение. Чтобы достичь желаемого эффекта и облегчить состояние, страдающему похмельем придется употребить слишком большое количество алкоголя – а эта затея совершенно бесполезна при борьбе с похмельем. Почему?
- Из-за предыдущего опьянения в организме и так уже скопилось значительное количество ядовитых токсинов. Добавленная к ним новая доза этанола не способна замаскировать происходящие неприятные симптомы, а лишь продлит их.
- Ударная доза спирта, намного увеличивая концентрацию токсинов, повышает и губительное воздействие их на печень. В данном случае функционирование печеночного органа нарушается уже на клеточном уровне.
- Если похмельем мучается редко и малопьющий человек, спиртное в несколько раз утяжелит наблюдающиеся неприятные симптомы.
Если страдающий от алкоголизма поутру стремится найти очередную дозу спиртного, чтобы купировать плохое самочувствие, то обычному человеку в данном случае алкоголь не поможет. Ведь у таких людей при похмелье даже при одном упоминании о спиртном, возникает рвотный рефлекс.
