Чем полезно красное сухое вино для мужчин

Польза и вред для потенции

Этот напиток сопровождает человечество с незапамятных времён. 8-10 тыс. лет назад люди уже культивировали виноград и получали из него хмельной напиток. О нём сложено множество легенд и написано множество произведений. Даже церковь не порицала употребления вина.

До сих пор ведётся множество споров о пользе и вреде этого «нектара богов». Казалось бы, всё изучено и исследовано вдоль и поперёк. Итак, привлекая эпос и науку, углубляем свои познания о вине и его воздействии на сильный пол.

Польза красного вина для мужчин

Красное вино нормализует жировой обмен, в частности, снижает уровень холестерина низкой плотности в крови, что препятствует отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Чистые, эластичные сосуды – это залог здоровья сердечнососудистой системы. Снижается риск развития инсультов и инфарктов. Система кроветворения тоже реагирует положительно на умеренный приём вина: его назначают при анемии.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Регулярный приём красного вина укрепит иммунитет, избавит от бессонницы, улучшит эмоциональный фон. Стимулируется обмен веществ, повышается иммунитет, красное вино является прекрасным антиоксидантом. Снижает риск развития сахарного диабета и ожирения, укрепляет костную ткань. Антибактериальные свойства вина будут полезны при заболеваниях полости рта и глотки.

Гиппократу принадлежит фраза «Вино удивительно приспособлено к телу человека, как здорового, так и больного». В старину вино применяли для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, им лечили раны и укусы, сердечную недостаточность, истощение. Даже младенцам давали от колик!

Влияние на потенцию

Красное вино для потенции хорошо тем, что регулирует баланс мужских и женских половых гормонов в пользу первых. Этот процесс происходит благодаря подавлению фермента ароматаза, который превращает тестостерон в эстроген.

Ресвератол, содержащийся в кожуре винограда, снижает риск развития рака предстательной железы, оказывает противовоспалительное действие.

Все эти свойства красного вина обусловлены его составом:

Макро- и микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, железо, цинк, хром, рубидий, медь, селен.
Флавоноиды: ресвератол и керцетин.
Полифенолы, танины или дубильные вещества.
Органические кислоты: винная, яблочная, молочная, кофейная.
Эфирные масла.
Витамины: гр. В, С, Р.

Польза красного вина

Положительное влияние достигается благодаря особым свойствам винограда. Сок и вино из него несут пользу сердечно-сосудистой системе, почкам, печени, органам дыхания.
В составе вина имеется дубильная кислота танин. От неё зависит оттенок напитка и его качество. Танин не позволяет продукту окислиться, выступая в качестве естественного консерванта. При попадании в организм танин разжижает кровь, делает сосудистые стенки плотными и эластичными. Отсюда проводится профилактика недугов сердечно-сосудистой системы.
Входящие флавоноиды являются природными антиоксидантами. Они купируют пагубное воздействие свободных радикалов, продлевая человеку жизнь. При попадании в организм флавоноиды повышают защитную оболочку, благодаря чему иммунитет становится невосприимчивым к вирусам. Из наиболее распространённых флавоноидов-антиоксидантов выделяют кверцетин, ресвератрол, катехин. Все они отвечают за регенерацию клеток, контроль жиров в печени. Флавоноиды необходимы для профилактики рака.
Остальные компоненты в виде микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот, поддерживают работу жизненно важных органов. Сюда относится головной мозг, почки, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат, внешняя красота. Красное вино стимулирует правильный рост и развитие тканей на клеточном уровне.
Высокое скопление железа предотвращает риск анемии — малокровия. Вино отвечает за улучшение циркуляции крови, выработку эритроцитов (кровяных телец), мягкое расширение сосудов. Все эти свойства профилактируют атеросклероз, тромбообразование, варикозное расширение вен.
Красное вино показано к приёму людям, которые недавно перенесли тяжёлую болезнь или операцию. Состав поможет быстрее восстановиться и укрепить иммунитет. Напиток оказывает благотворное воздействие на желудок при его расстройстве, нормализует стул.
Вино употребляется для борьбы с авитаминозом в периоды между сменами сезонов. Целебное снадобье необходимо принимать для лечения заболеваний верхних и нижних дыхательных путей. Глинтвейн, приготовленный самостоятельно, избавит вас от пневмонии, бронхита, простуды. Этот же состав полезно потреблять при хронической усталости и апатии.
Неоднократно доказано, что напиток повышает кислотность желудка, поэтому его потребляют при гастрите с низким показателем выделения кислоты. Если принять бокал вина за ужином, вы улучшите усвояемость пищи и обеспечите себе крепкий и спокойный сон.
Домашнее вино хорошо воздействует на психоэмоциональную среду человека. Если вы часто сталкиваетесь со стрессом, возьмите за привычку принимать по 50 мл. вечером перед уходом в постель. Стоматологи рекомендуют своим пациентам потреблять вино, чтобы укрепить эмаль и снизить кровоточивость дёсен.

Вред вина для мужчин

Вино может принести и пользу, и вред. Поэтому существуют определённые противопоказания для применения красного вина:

При индивидуальной непереносимости. У людей, имеющих сенсибилизацию к винограду, может возникнуть перекрёстная реакция на вино.
С неустойчивой психикой.
При сахарном диабете сладкое вино не рекомендуется.
При патологии костной системы, такой, как остеопороз, остеомаляция.
При болезнях печени, особенно в период обострения.
Строго противопоказано красное вино при панкреатите, раке поджелудочной железы.
У людей, страдающих мигренью, красное вино может спровоцировать развитие приступа.
Не рекомендуется пить вино одновременно с лекарственными препаратами.

Не стоит забывать, что в составе вин имеется этиловый спирт, регулярный приём которого в больших дозах вызывает привыкание. Есть риск развития алкоголизма. Также не рекомендуется пить вино непосредственно перед сном.

Следящим за своей фигурой, считающих калории и сидящих на диете, предупреждение: порой калорий в стакане сладкого вина больше, чем в рожке мороженного.

Алкоголь и диабет 2 типа

Болезнь приводит к повреждению сосудов:

почек;
печени;
головного мозга;
глаз;
миокарда.

По этой причине принимать спиртосодержащие напитки диабетикам не рекомендуется. Также нужно помнить, что спиртное может понижать уровень сахара в крови. Казалось бы, в этом нет ничего плохого — ведь это и нужно людям с таким диагнозом. Но не все так просто. Дело в том, что гипогликемия обычно возникает не сразу, а через какой-то промежуток времени. Иногда проходит более 20 часов, прежде чем проявится сахаропонижающий эффект.

Такое отсроченное действие алкоголя при сахарном диабете 2 типа таит в себе угрозу. Ведь скачки сахара в крови могут быть непредсказуемыми, а значит, вероятность ухудшения физического состояния пациента повышается.

Спиртное истощает компенсаторные возможности организма человека. Оно способствует расщеплению большого количества гликогена, но при этом не дает образовываться новым запасам.

Полезные свойства для мужчин

Из всех алкогольных напитков вино считается наиболее благородным и полезным. Высококачественные сорта белого и красного вина оказывают благотворное влияние на человеческую физиологию, а также улучшают психоэмоциональный фон.

В древности вино было почти универсальным средством. Кипящей жидкостью прижигали открытые раны, а также использовали ее для лечения болезней пищеварительной и дыхательной систем. Народные целители справлялись при помощи вина с истощением, сердечными заболеваниями и даже с коликами у маленьких детей.

Говоря о пользе, рассматривать целесообразно только сухие напитки. Красное вино, если пить его по 1-2 бокалу несколько раз в месяц:

Обогащает организм химическими соединениями и микроэлементами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности;
Приводит в норму жировой обмен;
Препятствует отложению бляшек холестерина на сосудистых стенках;
Снижает вероятность возникновения инфаркта или инсульта;
Положительно влияет на уровень гемоглобина в крови;
Укрепляет защитные свойства организма;
Оказывает дезинфицирующее воздействие на горло и полость рта благодаря антибактериальному свойству;
Благотворно влияет на структуру костной ткани.

Белое вино, хотя и обладает меньшим количеством полезных свойств, также положительно воздействует на мужской организм. С его помощью возможно:

Укрепить венозные стенки;
Нормализовать психологическое состояние;
Обеспечить нормальную работоспособность сердечно-сосудистой системы.

К тому же, белое вино – прекрасная замена красному в тех случаях, когда у человека имеется аллергия на алкоголь. Светлый и легкий напиток гораздо реже провоцирует высыпания и покраснения, чем его густой и насыщенный красный собрат.

Можно ли алкоголь при сахарном диабете

Так как описываемая болезнь протекает непредсказуемо, разумнее всего полностью отказаться от напитков, содержащих этанол. Если у человека есть хотя бы один из перечисленных диагнозов, принимать «горячительное» ему 100% нельзя:

нефропатия;
цирроз;
энцефалопатия;
диабетическая ретинопатия.

Допустимо употребление спиртосодержащих составов, если больной точно знает, как его организм реагирует на выпивку, гликемия находится под полным контролем.

В редких случаях можно пить алкоголь при сахарном диабете таких видов:

качественное вино;
водка.

Сухое вино

Является лучшим из допустимых для диабетиков спиртосодержащих напитков. Но принимать его можно изредка и не больше одного бокала (200-250 мл). Качественные натуральные продукты виноделия:

расширяют кровеносные сосуды;
способствуют выведению токсинов;
обогащают организм полезными микроэлементами, аминокислотами;
понижают уровень вредного холестерина;
делают менее выраженным негативное влияние стресса на здоровье в целом.

Очень важно, чтобы содержание сахара в напитке было менее 5%.

Водка

За один прием допустимо использование до 100 мл водки. Это максимальная доза для мужчины, который болеет инсулиннезависимым диабетом. Для женщины установленная дозировка в два раза ниже.

При этом необходимо предварительно определить качество продукта. В нем не должны присутствовать химические примеси, так как они могут вызвать негативные изменения в работе внутренних органов.

Пить водку в указанном количестве можно раз в неделю.

Пиво

Этот напиток, который так любит молодежь, диабетикам лучше не использовать вовсе. Несмотря на то, что он имеет невысокий градус, показатель его гликемического индекса зашкаливает. Это значит, что пиво способствует быстрому поднятию концентрации глюкозы в крови, а это опасно.

Возможный вред

Все спиртные напитки, особенно в неумеренных дозах, несут организму вред. Вино – не исключение. Ежедневное употребление напитка может вызвать начальные признаки импотенции уже к 30 годам. Причина расстройства кроется в способности вина притуплять чувствительность нервных волокон, в результате чего мужчина не может достичь эрекции и неспособен ощутить влечение к женщине.

Как правильно пить при инсулиннезависимом диабете

Наркологи советуют больным придерживаться определенных правил, которые позволят иногда расслабиться с помощью «горячительного» и при этом не причинить вред здоровью. Имеются в виду рекомендации:

Принимать спиртное вместе с едой, не натощак. Закусывать только теми продуктами, которые разрешено есть при сахарном диабете.
Употреблять исключительно качественное и проверенное спиртное. Нельзя покупать дешевые вина, составы с разными добавками и примесями, консервантами. Некачественные продукты часто вызывают непредсказуемые реакции со стороны организма.
Не пить перед сном. Это связано с повышенным риском возникновения отсроченной гипогликемии во время ночного сна.
Всегда носить с собой лекарственные препараты, которые способствуют быстрой нормализации уровня сахара.
В день застолья проводить измерения глюкозы по стандартной схеме, не забывать об их важности.

Следование этим советам позволит минимизировать возможные риски.

Как вино влияет на потенцию?

В небольших дозах красное вино повышает потенцию. Если выпить один бокал, то возникает сексуальное возбуждение, а чувствительность эрогенных зон обостряется. Нормализуется баланс эстрогена и тестостерона в организме.

Одно из веществ, содержащихся в виноградной кожуре, снижает вероятность возникновения воспалений в мочеполовой системе и предотвращает развитие злокачественных опухолей предстательной железы.

Небольшое количество вина также обеспечивает хорошую циркуляцию крови и ее приток к половому органу, что необходимо для сильной и долгой эрекции.

Влияние на потенцию

Расслабленное состояние и желание совершить подвиг ради любимой сопутствуют употреблению небольшого количества вина на романтической встрече. На самом деле всплеск гормонов на интимном свидании и без того стимулирует весь организм. Т.е. не обязательно делать виноградный напиток незаменимым атрибутом, своеобразной «прелюдией» перед сексом. Но положительное воздействие сухого вина для потенции все же отмечается, если доза не превышает 70 мл:

Организм расслабляется;
Кровообращение налаживается, усиливается приток к половым органам;
Приостанавливается преобразование тестостерона в эстрогены (что случается у некоторых мужчин);
Увеличивается сексуальное возбуждение.

Ошибка многих представителей сильного пола – употребление белого вина для потенции. Этот напиток содержит много сахаров, что негативно влияет на продуцирование тестостерона и общее состояние здоровья. Снижается сексуальная и двигательная активность, ожидаемого эффекта не происходит.

Минимальные дозы красного и сухого вина не повредят, если они употребляются от случая к случаю. Если мужчина регулярно будет выпивать «для поднятия настроения», то на сексуальном фронте его ждут следующие перемены:

Задержка психомоторных реакций и, как следствие, полового возбуждения;
Слабая эрекция;
Снижение либидо;
Ухудшение качества семенной жидкости, что ведет к бесплодию;
Преждевременная эякуляция;
Болезненные ощущения в процессе полового акта.

Нельзя назвать любое вино – уникальной панацеей от всех проблем в интимной сфере. Некоторые свойства напитка помогают единоразово справиться с волнением или отбросить комплексы. Но алкогольная терапия – сомнительное средство для избавления от эректильной дисфункции. Если вы действительно испытываете некоторые затруднения при половых актах, лучше обращаться не в винный магазин, а в поликлинику, к специализированному врачу. После адекватного лечения медикаментами ваша сексуальная жизнь совершенно точно наладится.

На каком остановить выбор: красное или белое?

Доказано, в наибольшей степени именно красное вино влияет на потенцию. В нем содержится большее количество полезных микроэлементов и веществ, оказывающих воздействие на эректильную функцию. Несмотря на то, что некоторые рецепты для стимуляции либидо включают именно белое вино, специалисты рекомендуют отдать предпочтение напитку из красных сортов винограда.

Также, если говорить о влиянии вина именно на эрекцию, следует рассматривать сухие сорта. Несмотря на то, сладкий напиток более эффективно защищает организм ядовитых веществ и укрепляет иммунную систему, если речь идет о стимуляции сексуальной силы, то нужно выбирать красные сухие вина, желательно, французского производства.

Польза красного сухого вина для мужчин

Все наслышаны о пользе красного вина. Особенно среди любителей вина ценятся французские вина – они считаются одними из самых полезных и натуральных вин в мире. Когда то было замечено, что французы – большие любители красного вина, редко страдают от болезней сердца, хотя рацион питания у них высококалорийный с высоким содержанием жиров, что наоборот должно провоцировать сердечные заболевания. В историю это вошло под названием «Французский парадокс». Ученые выдвигали различные мнения для объяснения феномена, самым популярным из которых было частое употребление красного сухого вина.

В чем польза красного сухого вина для мужчин?

В проводимых на мужчинах экспериментах было доказано, что натуральное красное сухое вино подавляет фермент ароматазу, который переводит тестостерон в женский половой гормон эстроген. Повышенный уровень эстрогенов в мужском организме снижает уровень тестостерона, способствует набору лишнего веса и проявлению вторичных половых признаков по женскому типу. Например, при длительном повышенном уровне эстрогенов в мужском организме может развиться гинекомастия – увеличение молочных желез и рост груди у мужчин по женскому типу. Красное сухое вино уменьшает количество эстрогенов в мужском организме, что способствует повышению тестостерона.

Но не следует сильно увлекаться вином, в надежде полностью избавиться от эстрогена. Употребление вина в большом количестве наоборот может только усугубить ситуацию. Суточная доза во время еды это 50-150 мл.

Необходимо отметить, что только натуральное красное сухое вино подавляет фермент ароматазу. Сорта вин низкого качества не принесут организму желаемой пользы. Тоже самое можно сказать про любые другие алкогольные напитки. Относится это и к другим сортам вин. Например, красное полусладкое вино не только не подавляет ароматазу, но из-за содержания сахара вредно мужчинам, так как сахар является одним из продуктов, снижающих уровень тестостерона.

Если Вы не сторонник любых алкогольных напитков, то вместо вина будет полезно съедать изюм красного и фиолетового винограда. Он также как и красное сухое вино способен подавлять ароматазу в мужском организме.

Помимо вышеперечисленных свойств, красное вино обладает выраженными антиоксидантными свойствами, препятствует атеросклерозу, уберегая человека от сердечно-сосудистых заболеваний. Профилактика атеросклероза справедливо и для малых доз других алкогольных напитков. Такое заключение вынесено врачами на основании проведенных исследований и наблюдений, вследствие которых проводились вскрытия умерших людей, умеренно употреблявших алкоголь при жизни – оказывается, сосуды таких людей были полностью здоровыми даже в пожилом возрасте.

Пить или не пить?

На протяжении всей истории алкогольных напитков существовало два лагеря – одни являлись сторонниками употребления малых доз алкоголя в профилактических целях, другие отвергали алкоголь в любых дозах, считая, что спиртное вредно в любом количестве. Справедливо это и по отношению к красному вину. Даже в случае с «Французским феноменом» польза красного сухого вина не доказана. Поэтому, каждый решает сам для себя какую сторону занять.

Рецепты

Среди многообразия народных средств есть снадобья, приготовление которых требует использовать красное вино. Для потенции они хороши тем, что, заменяя спирт или водку в настойках, оказывают более мягкое воздействие на организм и меньше нагружают сердечную мышцу и сосуды.

Рецепт винной настойки для потенции:

Требуется взять по 1 столовой ложке красной шелковицы, а также цветков белой и желтой акации;
Положить в стеклянную посуду;
Туда же вылить 2 литра сухого красного вина;
Поместить в теплое помещение на 3 суток;
Процедить через чистую ткань, отжать остатки;
Употреблять по рюмке на ночь ежедневно.

Вино с семенами крапивы:

Семена крапивы высушить;
75 г сырья высыпать в кастрюлю и залить бутылкой виноградного домашнего вина;
Довести до кипения и варить 5 минут;
Охладить до комнатной температуры и процедить;
Пить по 1 столовой ложке трижды в сутки.

Красное вино с соком алоэ:

В стеклянную банку поместить ½ стакана сока алоэ, 2 стакана сухого красного вина и 250 г меда;
Тщательно перемешать;
Всыпать перетертую в порошок петрушку (50 г) и в 3 раза больше истолченных ягод шиповника;
Еще раз перемешать смесь и плотно закрыть емкость;
Поставить в темную комнату на 1,5 недели;
Каждый 3 дня настойку нужно взбалтывать;
Процедить и перелить в бутылку;
Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке, разведенной в кружке теплого молока.

Вино со зверобоем и алоэ:

4 чайные ложки зверобоя варить 5 минут в 1,5 литрах воды;
Остудить и процедить готовый отвар;
Перелить в тару темного стекла и добавить 30 мл алоэ, 1 столовую ложку меда и 2/3 стакана красного сухого вина;
Настаивать в темноте неделю;
Суточная норма – 2 чайные ложки трижды в день.

Белое вино с соками:

1 л белого вина смешать со стаканом свежевыжатого апельсинового сока и ½ стакана лимонного;
Тщательно перемешать и вылить в большую бутылку;
Добавить 15 мл ликера высокого качество и 30 г меда;
Всыпать по щепотке кардамона и гвоздики;
Положить несколько свежих листиков мяты;
Разогреть на пару, остудить и поместить в холодильник на 3 суток;
Процедить через чистую марлю;
Пить по рюмке незадолго от интимной близости.

Вино с орехами:

1 стакан кедровых орехов тщательно истолочь;
Выжать свекольный сок и взять 100 мл;
Смешать компоненты с рюмкой красного вина;
В смесь добавить 250 мл только что закипевшего молока;
Напиток делится на 2 раза, пить нужно утром и после ужина.

Красное вино с сельдереем:

100 г стеблей сельдерея мелко нарезать;
Положить в кастрюлю и влить бутылку сухого красного вина высокого качества;
30 минут состав следует разогревать на водяной бане;
Оставить в тепле на неделю;
Пить по 50 мл 3 раза в сутки.

Полезные рецепты с вином для укрепления мужского здоровья

Норма красного вина в день для мужчин: от 50 до 200 мл. Российские врачи рекомендуют не более 100 мл, поскольку качество большинства напитков сомнительное. Диоксид серы может спровоцировать приступ удушья у астматиков, а полифенолы способны вызвать мигрень у склонных к ней лиц.

Кагор можно употреблять не более столовой ложки, предварительно прогрев, чтобы улетучился спирт. Танинные красные охлаждать не нужно. Оптимальная температура напитка – 18-20˚С.

Для увеличения нажмите на изображение

Таблица 1. Какие вина от чего помогают

Патология	Тип вина
Для поддержания сердца и сосудов	Красное сухое, легкое белое
Расстройство желудка	Красное сухое
Анемия	Красное столовое
Атеросклероз	Сухое белое с минеральной водой
Истощение, упадок сил	2-3 ложки в день хереса, портвейна, мадейры
Грипп, пневмония	Горячее сухое красное с медом и корицей
Запоры, метеоризм	Сухое белое
Рвота	Холодное шампанское
Авитаминоз	Любое натуральное

Ниже мы привели несколько рецептов напитков на основе различных вин, которые можно принимать для укрепления потенции и здоровья.

Глинтвейн

Компоненты:

0,7 л красного сухого вина.
100 мл воды.
5 бутонов гвоздики.
Столовая ложка сахара.
Чайная ложка молотого имбиря.
Палочка корицы.
Мед по вкусу.

Специи засыпать в кастрюлю, долить воды и вскипятить, выключить огонь, настоять 10 минут, процедить. К настою добавить вино и сахар, подогреть смесь до 65˚С, выключить огонь и оставить настаиваться на 10 минут. Пить горячим.

Настойка на семенах крапивы

Компоненты:

0,7 л красного сухого вина.
10 столовых ложек крапивных семян.
Мед по вкусу.

Семена залить вином, настоять 10 дней, процедить в кастрюлю, покипятить 3 минуты, добавить мед, перелить в стерилизованную емкость. Пить по 50 мл в день.

Настойка на алоэ

200 мл кагора тщательно смешать с 100 г меда, добавить 100 мл сока алоэ. Настоять неделю. Пить по столовой ложке трижды в день.

Рецепт приготовления лечебной настойки из кагора, меда и алоэ

Вино с орехами (вариант глинтвейна)

Компоненты:

1 л сухого красного вина.
Сок одного апельсина и лимона.
Половина чайной ложки молотого имбиря.
100 г измельченных грецких орехов.
3 столовых ложки сахара.

Все компоненты смешать, подогреть до 80˚С на медленном огне, настоять 10 минут.

Настойка на сельдерее

800 г свежего измельченного на терке корня сельдерея залить 2 л сухого белого вина, настоять 3 дня в прохладном месте, периодически взбалтывая, затем профильтровать. Пить по 50 мл раз в день.

Отзывы

Алкоголь многим привычнее рассматривать, как фактор, отрицательно воздействующий на половую функцию, поэтому положительное влияние вина на потенцию обсуждают и комментируют достаточно редко.

Мужчины, страдающие эректильной дисфункцией в тяжелой форме, сообщают, что такой способ для них неэффективен и приходится прибегать к лекарственным препаратам или современным БАДам. Однако когда речь идет не о коррекции потенции, а именно о ее увеличении для придания дополнительных красок во время интимной близости, красное вино, особенно с добавлением пряностей и меда, себя оправдывает.

Врачи также подтверждают благотворное влияние красного вина на эрекцию и мужское здоровье, при условии, что его употребление ограничивается парой бокалов 2-3 раза в месяц.

Питание с пользой для глаз

Наконец, пришла пора перечислить 10 самых полезных продуктов для глаз.

Морковь богата большим количеством витаминов, и в первую очередь необходимым для глаз витамином А. Благодаря наличию в своем составе бета-каротина морковка помогает поддерживать остроту зрения. Если хотите усилить воздействие, сделайте салат из моркови со сметаной или потушите ее с добавлением сливок. Такой способ приготовления улучшает усвоение жирорастворимого каротина.

Черника, благодаря витаминам В1 и С, а также пигменту лютеину, помогает поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз. Надо сказать, что черника сохраняет свои свойства и в замороженном виде, и даже если приготовить из нее варенье.

Черный шоколад. Этот продукт защищает кровеносные сосуды глаз благодаря содержащимся в нем флавоноидам, укрепляющим роговую оболочку. Но будьте внимательны: речь идет о черном шоколаде без добавок и примесей.

Шпинат принадлежит к тем овощам, которые богаты противостоящим катаракте лютеином. Поэтому, введя его в свой рацион, вы сможете снизить риск возникновения заболевания глаз до 10%.

Творог содержит витамин В2, или рибофлафин, стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике, а витамин В12, или цианокобаламин, улучшает кровоснабжение глаз и оказывает поддерживающий эффект.

Тыква. Помимо того, что в состав тыквы входят лютеин и зеаксантин, она богата витаминами С, А, В1, В2 и цинком, сохраняющими свои свойства и при термообработке. Значительно увеличивает вероятность того, что свое полезное для здоровья глаз блюдо с тыквой найдут все, тот факт, что из тыквы можно приготовить и салаты, и супы, и каши, и даже десерты.

Брокколи. Еще один продукт, поддерживающий зрение благодаря содержанию важных для правильной работы хрусталика лютеина и зеаксантина, а также каротина, позволяющего защитить клетки глаз от свободных радикалов.

Рыба и рыбий жир. Это источники жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения. Наиболее богат ими лосось, но не менее полезными оказываются и сардины, и селедь, и скумбрия. Употребление рыбьего жира предотвратит дегенерацию желтого пятна.

Лук и чеснок. Добавляя эти продукты в различные блюда, вы поможете своему зрению сохранить или восстановить четкость, ведь они богаты ответственным за это веществом – серой.

Фрукты. Список из 10 самых полезных продуктов для глаз мы завершаем обширной группой, которая поддерживает весь наш организм, и в том числе оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Киви, виноград, апельсины, персики, папайя… Особенно полезны для глаз фрукты зеленого и оранжевого цветов.