Энергетические напитки (энергетики, энерготоники) – относятся к группе безалко-гольных напитков. В рекламных целях рассказывается об их стимулирующем действии на центральную нервную систему и о способности этих напитков повышать работоспособность. Приём энергетического напитка (энерготоника) увеличивает скорость реакции, выносливость, улучшает настроение, повышает работоспособность, в отличие от кофе действие длится дольше. После окончания действия энергетического напитка наступает усталость, раздражительность, бессонница и де-прессия. В состав энергетических напитков входят большей частью следующие компоненты: кофеин, карнитин, матеин – выдержка из южноамериканского зелёного чая “матэ”, женшень, гуарана, витамины группы “В”, мелатонин, таурин и сахара.
Вещества, входящие в состав энергетических напитков, являются возбудителями нервной системы за счет чего и возникают вышеперечисленные эффекты.
Но кофеин истощает нервную систему и по своей сути обладает определённым наркотическим свойством, так же он вызывает привыкание и зависимость. При приеме больших доз может дать эффект сравнимый с лёгким наркотическим опьянением.
Энерготоники содержат углеводы, они относятся к высококалорийным про-дуктам, повышают уровень сахара в крови. При приёме энерготоников повышается артериальное давление
В течение 4 часов после употребления энергетического напитка нельзя упо-треблять кофеинсодержащие напитки (чай, кофе), чтобы не превысить критическую норму кофеина в организме. При передозировке энергетическими напитками возникают побочные эффекты в виде нервозности, психомоторного возбуждения и депрессивного состояния.
Энерготоники способствуют износу сердечнососудистой системы, заставляя сердце усиленно работать. Не рекомендуется употреблять их после физических нагрузок, так как сердце уже работает на повышенной частоте, а напиток заставит его ещё усиленней работать. Кроме того, в будущем, для достижения нужного эффекта вам придётся постоянно увеличивать дозу этого вещества. Энерготоники нельзя смешивать с алкоголем, что популярно в молодежной среде. Стимуляторы, входящие в состав напитков, способствуют повышению артериального давления, а алкоголь приумножает это действие.
Во Франции, Дании и Норвегии энерготоники считаются лекарственными препара-тами, их можно купить только в аптеке.
В Германии запрещено производство энергетических напитков.
Шведская национальная комиссия расследует дело о смертях трех человек, спровоцированных употреблением напитков.
На самом деле энергетический напиток не содержит в себе никакой энергии, эффект достигается за счёт высвобождения энергии, хранящейся в организме про запас на «чёрный день». После растрачивания такой энергии период её восстановления длится несколько дней и чем больше человек употребил энерготоников, тем больше времени потребуется организму, чтобы восстановить потраченную жизненно важную энергию.
Абсолютными противопоказаниями к употреблению энерготоников являются по-жилой и детский возраст (до 12 лет), беременность и кормление ребенка грудью, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, расстройства сна, повышенная чувствительность к кофеину.
Энергетические напитки – это всего лишь заменители кофе с добавлением вита-минов и глюкозы, а вред энергетических напитков несоизмеримо выше, чем вред кофе. Специалисты в области здоровья и медицины не рекомендуют употреблять энергетические напитки слишком часто, по возможности максимально снизить ко-личество их употребления, а лучше – вообще отказаться.
Негативное влияние пива….
Самое вредное последствие постоянного потребления пива — больное сердце или, как назвал его немецкий врач профессор Болингер, баварское «пивное сердце». Оно выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок, некрозах в сер-дечной мышце, уменьшении митохондрий.
Попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это при-водит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром «пивного сердца» или синдром «капронового чулка», когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.
Пиво содержит ряд токсических веществ вызывающих изменения в эндо-кринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины (увеличение молочных желез, увеличение жировой ткани на бедрах, животе). У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги. Также у женщин становится грубее голос и появляются так называемые «пивные усы». Согласно современным исследованиям, пиво — это первый легальный наркотик. Наркологи утверждают, что алкоголь является самым агрессивным из наркотиков, а пивной алкоголизм характеризуется особой жестокостью. Этим и объясняется завершение пивных возлияний драками, убийствами, изнасилованиями и грабежами .
Чтать также: Может быть аллергия на спиртное
Россия в настоящее время вошла в число стран, население которых занимает «передовые» позиции по употреблению пива, по-прежнему считающегося слабоал-когольным и даже «безалкогольным». Согласно исследованиям, проведенным кафедрой биомедицинских основ безопасной жизнеспособности Красноярского госу-дарственного университета, из четырех тысяч опрошенных человек в возрасте от 7 до 20 лет, в числе первоклассников оказалось 48% употреблявших алкогольные напитки, что в 12 раз превосходит показатели 10-12-летней давности. Главный санитарный врач России Г.Онищенко констатировал, рост потребления пива в стране происходит «за счет подростков и женщин детородного возраста».
О том, что существует пивной алкоголизм известно давно и последствия его раз-рушительны. В XIX веке англичане, борясь с алкоголизмом, решили вытеснить крепкие алкогольные изделия пивом. Но пришлось о, поскольку его введение лишь усугубляло пьянство. Первый рейхсканцлер Германии Бисмарк, знавший не понаслышке о вредных последствиях употребления пива, дал следующее определение пивному алкоголизму: «От пива делаются ленивыми, глупыми……»
Учитывая анатомофизиологические особенности подросткового возраста (по-вышенная потребность растущего организма в собственной энергии, «созревание» эндокринной системы), употребление энерготоников и пива даже в малых количествах наносит несоизмеримый вред здоровью и гармоничному развитию личности!
Врач-педиатр, детский кардиолог ЦМСЧ № 94 Синицына Ю.Ю.
Федеральное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Центральная медико-санитарная часть № 94 Федерального медико-биологического агентства»
141320 Московская область, Сергиево-Посадский р-н, г. Пересвет, ул. Мира, д. 10 Тел./факс / 556-11-56
Несмотря на неоднократные предупреждения о вреде энергетических напитков, многие продолжают их употреблять, особенно это касается молодежи и людей среднего возраста.
Миллионы студентов и трудоголиков во всем мире ежедневно употребляют энергетические напитки или кофеин, смешанный с алкогольным напитком, чтобы увеличить свою работоспособность.
Но что на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы выпиваем такой напиток?
Вот поэтапный гид, объясняющий изменения в нашем организме, начиная с первых 10-и минут и заканчивая 12-ю днями после употребления одной лишь банки этого напитка.
Стоит отметить, что исследования доказали – энергетические напитки, также как и алкогольные, имеют тот же эффект на мозг подростка, что и самые мощные наркотические средства.
Вред энергетических напитков
Первые 10 минут после употребления одной банки энергетического напитка
Кофеин начинает проникать в кровь.
Начинает увеличиваться частота сердечных сокращений и кровяное давление.
Через 15-45 минут
Если выпить напиток быстро, то спустя 15 минут вы будете чувствовать себя бодрее и более сконцентрированным. Но если вы выпьете напиток медленно, то такой эффект наступит примерно через 40 минут.
Через 30-50 минут
Впитывание кофеина завершено. Ваши зрачки расширяются, кровяное давление повышается, и в результате печень выбрасывает большое количества сахара в кровь. Рецепторы аденозина в вашем мозге теперь заблокированы, и вам больше не хочется спать.
Уровень сахара в крови резко повышается, вызывая всплеск инсулина. Печень реагирует на это, трансформируя сахар в жир.
Ваш организм начинает чувствовать резкое снижение уровня сахара в крови (гипогликемия). Быстро заканчивается энергия, и вы начинаете чувствовать себя очень уставшим.
Спустя час времени после употребления напитка, вам захочется в туалет, и вы избавитесь от той воды, что была в напитке. Эта вода обогатилась ценными питательными веществами, но вместо того, чтобы использовать их по назначению, эти вещества вышли вместе с водой.
Чтать также: Количество ввозимого алкоголя в россию
Влияние энергетических напитков
За это время объем кофеина в организме уменьшился вдвое. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, этот срок может доходить до 10 часов.
За это время организм человека полностью избавляется от кофеина в крови. И все же, скорость очищения от кофеина зависит от множества факторов, начиная с возраста и заканчивая физической активностью.
Через 12-24 часов
Начинается ломка. Спустя примерно сутки после употребления энергетического напитка, вас ждет неприятный сюрприз. Если человек часто употреблял такой напиток, то в этот период он начинает чувствовать себя вялым, истощенным, появляются головные боли и запоры.
Исследования показали, что к этому времени организм становится более устойчивым к регулярному употреблению определенной дозы кофеина. Это значит, что дальше вы не будете испытывать те же самые неприятные чувства в той же мере.
Безалкогольные энергетические напитки
Сегодня любой может приобрести сладкий безалкогольный энергетический напиток, даже школьник. В то время, как подростки и люди постарше продолжают употреблять энергетики и попадать потом в больницу, реклама продолжает говорить о том, как тот или иной напиток бодрит и окрыляет.
Медики многих стран, включая Россию, уже давно предупреждают о вреде таких напитков, о том, что энергетики вызывают проблемы с сердечнососудистой системой, потенцией, могут вызвать бессонницу и быстро истощают энергетические запасы организма.
Ну а если смешать такой напиток с алкоголем, то ситуация еще больше ухудшается. Такая смесь может привести к нарушению сердечного ритма, вызвать судорожные припадки и даже привести к отказу почек. Стоит отметить, что неоднократно были зафиксированы смертельные исходы после употребления энергетических напитков с алкоголем.
Какие энергетики обладают антипохмельным эффектом
Популярные энергетические напитки могут быть хорошим выбором при похмелье. Мы изучили состав нескольких из них и можем рекомендовать:
- Adrenaline Rush — у него есть преимущество перед остальными за счёт содержания рибозы, женьшеня, фосфата калия, а также инозитола;
- Red Bull (но не Red Bull Sugarfree) — также содержит инозитол.
Чтобы понять, помогает тот или иной напиток, сравните его состав со списоком ниже.
Не принимайте энергетические напитки с похмелья, если ваше артериальное давление повышено больше, чем на 10% от вашего обычного.
Обязательно следуйте рекомендациям производителя по ограничению дозы напитка. Как правило ежедневное превышение доз напитка ведёт к привыканию. Разово, для снятия похмелья, здоровому человеку будет достаточно в среднем две банки по 0,25 литра с интервалом в один час.
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге! * Участие алкоголя в спортивных мероприятиях
Относительная польза энергетических напитков
1.
На небольшой срок человек получает заряд бодрости и энергию.
2.
Есть возможность выбрать напиток с большой концентрацией кофеина или с большим количеством витаминов и углеводов. Первые помогают справиться с сонливостью, а последние повышают уровень выносливости при физических нагрузках.
3.
Витамины в таких напитках способны стимулировать жизненно важные процессы в человеческом организме, а глюкоза может быстро попасть в кровь и снабдить энергией мышцы и мозг.
4.
Благодаря своей удобной упаковке, энергетики можно брать с собой куда угодно и употреблять, практически, где угодно. Некоторым они могут заменить чашку кофе.
5.
В большинстве 250 мл банок с энергетическим напитком содержится 80 миллиграммов кофеина, что меньше допустимой врачами нормы в 400 миллиграммов. В кофе может содержаться больше кофеина, чем в энергетическом напитке (в среднем около 300 миллиграммов).
Советы по поводу приема энергетика с алкоголем
Энергетические напитки особенно популярны у молодежи. Они нравятся по той же причине, что и кофе — из-за стимулирующего эффекта. Кроме того, кофеин в энергетике действует на организм быстрее, чем его аналог в кофе. Поскольку энергетики пьют холодными, выпивают быстро, в несколько глотков. Тогда как кофе обычно предпочитают употреблять горячим, медленно потягивая.
Кроме того, энергетические напитки могут содержать разное количество кофеина — некоторые включают до 500 мг, что эквивалентно 6 чашкам кофе. Ряд безалкогольных энергетиков, к примеру, Red Bull и Monster содержат в десять раз больше кофеина, чем алкогольные аналоги, и часто продаются подросткам. Некоторые страны — Исландия, Норвегия, Дания, Турция — ограничили количество кофеина в этих напитках до 150 мг на литр.
Таким образом, сами по себе без алкоголя они могут представлять опасность, т.к. повышают риск отравления кофеином, особенно для молодых людей, чей организм менее адаптирован и терпим к его воздействию. Выпивая большое количество энергетика, они могут ощущать сильную тревогу и приступы паники. По мнению медицинских экспертов, безопасный верхний предел потребления кофеина в день — 450 мг.
Энерготоники отличаются по объему и ингредиентам, но большинство из них — подслащенные газированные напитки с высоким уровнем кофеина и других составляющих, среди них:
- таурин;
- гуарана;
- женьшень;
- глюкуронолактон;
- витамины группы В.
Хотя и не рекомендуется употреблять данные напитки, если желание берет верх, негативное воздействие можно уменьшить следующим образом:
- Отслеживать объем выпитого. Не употребляйте более одной банки за ночь.
- Следить за состоянием друзей, если речь идет о пребывании в развлекательных заведениях. Эти напитки значительно повышают вероятность совершения рискованных поступков.
- Есть. Полный желудок замедляет скорость поглощения алкоголя организмом. Самая подходящая пища — крахмалистая — макароны или картофель.
- Проверять указанное на банках количество кофеина и сахара. В энергетических напитках содержится большое количество обоих компонентов, способных оказать влияние на здоровье, в том числе, на вес и настроение. Стараться не превышать суточные дозы.
- Избегать в целом приема таких энергетиков перед сном. Они способны вызвать бессонницу.
Чем вредны энергетические напитки
1.
Если выпивать более 2 банок энергетика в день, то может существенно повыситься артериальное давление, а также может увеличиться уровень сахара в крови. В результате -гипертония и сахарный диабет.
2.
Так как в Европе были официально зарегистрированы смертельные исходы после потребления энергетиков, в некоторых странах приобрести их можно только в аптеках.
3.
Витамины, содержащиеся в энергетических напитках, не образуют сбалансированный комплекс.
4.
Если человек страдает заболеванием сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы или печени, то употребления энергетиков только усугубит ситуацию. То же самое касается тех, кто предрасположен к вышеуказанным заболеваниям.
5.
Сам энергетик не дает энергию, а открывает каналы организма, где содержатся внутренние ресурсы. В результате использования запасов энергии, организм истощается, у человека может появиться нервное перевозбуждение, а при частом употреблении повышается усталость, появляется бессонница, раздражительность, человек больше склонен к нервным срывам и депрессии.
6.
При регулярном употреблении энергетических напитков, организм привыкает к кофеину и со временем просит большей дозы, а большая доза кофеина истощает организм и побуждает к частому мочеиспусканию, а это в свою очередь выводит соли из организма (в довольно большом объеме).
Чтать также: Как вылечить от пьянства без ведома больного
7.
Большая концентрация витаминов группы В может привести к нарушению нервной системы, увеличить сердцебиение, привести к тремору конечностей и сильно ослабить организм.
8.
Доза аминокислот таурина и глюкуронолактона в одной банке энергетика, превышает дневную норму в 500 раз. А если учесть, что их употребляют вместе с кофеином, то подобная смесь может привести нервную систему человека к сильному истощению.
9.
Кофеин и другие ингредиенты энергетических напитков раздражают стенку желудка, а это значит, что увеличивается риск развития язвы желудка и гастрита.
10.
В энергетических напитках много сахара, а значит много калорий. Кофеин, как стимулирующее средство, может вызвать чувство беспокойства, тошноту, обезвоживание и повышенное сердцебиение.
11.
В период между 2007 и 2014 годами, только в США количество людей, госпитализированных из-за употребления энергетических напитков, выросло вдвое. Этими данными поделилось управление службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), которое входит в состав департамента здравоохранения и социальных служб США.
Состав энергетических напитков
* Основа любого такого напитка — кофеин
— Также встречаются экстракты гуараны, чая или мате, которые также содержат кофеин.
— Иногда производитель иначе называет кофеин: матеин или теин, но по факту это тот же самый кофеин.
— Прочие стимуляторы, такие как теобромин и теофиллин, которые являются гомологами все того же кофеина.
Данный компонент способствует стремительному окислению жирных кислот. Это означает, что он усиливает общий обмен веществ в нашем организме. В итоге у человека снижается уровень утомляемости мышц.
Некоторые считают, что этот компонент энергетиков, по мере своего накапливания в мышечных тканях, ведет к улучшению работы мышц (и сердца). Однако специалисты в области медицины уверяют, что таурин абсолютно никак не влияет на мышцы. Несмотря на это, в одной банке энергетика его объем может составлять от 400 до 1000 мг. Напрашивается вопрос: зачем он тогда нужен?
* Встречаются и витамины (в частности витамины группы В), такие как углеводы (глюкоза, сахароза).
Стоит отметить, что витамины группы В нужны организму, и если вы испытывает их недостаток, то организм вам об этом подскажет. А вот избыток этих витаминов (который может дать энергетический напиток) вряд ли можно считать полезным для человека.
Американские медики предупреждают, что люди, которые пьют напитки с кофеином – энергетики в том числе — в сочетании с алкоголем, в три раза чаще покидают бар в состоянии сильного алкогольного опьянения и в четыре раза вероятнее сядут за руль пьяными, сообщает АМИ-АСС.
Студенты, которые потребляли кофеин и алкоголь вместе, примерно в два раза рискуют совершить или стать жертвой сексуального насилия. Они доверчиво садятся в машину с пьяным водителем, становятся участником связанных с алкоголем инцидентов, аварий или ситуаций, требующих медицинской помощи.
По мнению американских экспертов, вся проблема — в энергетических напитках. Эти напитки содержат несколько стимуляторов, прежде всего кофеин. А также гуарану, таурин и производные сахара . Из 577 изученных напитков с кофеином по меньшей мере 130 содержат более 0,02% кофеина. А это – суточная доза, предел, введенный для безалкогольных напитков.
Ранее считалось, что объединение энергетиков с алкоголем противодействует седативным (усыпляющим) эффектам алкоголя. А кофеин увеличивает энергию, позволяя человеку оставаться активным в течение более длительного времени. Именно поэтому 24 процента студентов любят смешивать энергетики с алкоголем. На самом же деле все иначе.
Как не страдать от похмелья
Чтобы не пришлось думать, что делать при похмелье, нужно не допустить его появления. Для этого нужно:
- Не пить на пустой желудок. Это то же самое, что заливать спирт прямо в вену. Поэтому перед тем, как пить, нужно плотно поесть.
- После алкоголя рекомендуется съесть углеводную и белковую пищу – например, картофель с рыбой, макароны с курицей. Но жирной пищи нужно избегать – если после алкоголя наесться пельменей с майонезом, может пострадать печень, и придется провести ночь в туалете.
- Перед обильным застольем выпить несколько таблеток активированного угля или другой сорбент.
- Не смешивать алкогольные напитки, не закусывать сладким (виноградом, шоколадом) – сахар ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
Если следовать этим советам, то не придется искать способ, как избавиться от похмелья. Или, в крайнем случае, оно будет малозаметным.
Напоследок нужно сказать, что если все советы относительно того, как вылечить похмелье, не помогают в течение 6 часов (не становится легче), появляется боль в груди, желудке, не проходит рвота – лучше обратиться к врачу. При тяжелом похмелье полное излечение может наступить только через 12-24 часа, но должно наблюдаться постепенное улучшение состояние. Если же становится не лучше, но еще и хуже – не стоит пренебрегать врачебной помощью.
Чтать также: Турчинский владимир дата смерти
Смесь кофеина и алкоголя в напитках может заставить выпивающих стать «бодрствующими пьяными» – весьма опасное состояние, которое повышает риск несчастных случаев и травматизма.
Такие напитки банально не дают вам заснуть. Представьте себе многочасовое застолье, когда вместо того чтобы вырубиться на диванчике в середине какой-либо вечеринки, вы продолжаете пить и веселиться. Именно так и действуют алкогольно-энергетические смеси и целый ряд других сиропообразных напитков с кофеином. Между прочим, вы заметили, что все они носят какие-то угрожающие названия?
Водка и Red Bull уже давно являются стандартом вечернего пятничного отдыха, а коктейль Jagerbomb (Егермейстер + энергетический напиток) сулит шикарную ночную жизнь. Не говоря уж о том, что подобные смеси в банках давно стали объектом широкого потребления подростков.
Исследование ученых из канадского Университета Виктории говорит о том, что смешивание алкоголя и напитков с кофеином может быть серьезнейшим риском для здоровья. Да, даже серьезнее, чем просто удар по печени и противное похмелье, которые обычно ассоциируются с алкоголем.
Итак, результат потребления алкосмесей с энергетическими напитками («бодрствующие пьяные») – это комбинация эффекта алкоголя, замедляющего мозговую деятельность, и одновременно чрезмерная стимуляция мозга кофеином. Статистика показывает, что именно такие коктейли связаны с повышенным риском травматических падений, несчастных случаев и даже драк. Налицо заторможенное восприятие реальности в сочетании с приливами энергии. Кроме того, подобные миксы однозначно вызывают проблемы со сном и увеличивают частоту сердечных сокращений.
Кстати, в банке Red Bull (250 мл) содержится невероятное количество кофеина – около 80 мг. Это эквивалентно чашке кофе и более чем в два раза превышает количество кофеина, содержащегося в банке Coca-Cola. А его ударная доза всегда вызывает тревожные и беспокойные состояния, плюс высокое кровяное давление.
Одра Ремер, автор исследования и работник Университета Виктории, говорит: «Обычно, когда вы пьете алкоголь, вы в результате устаете и отправляетесь домой. Энергетические напитки маскируют усталость, поэтому люди могут недооценивать, насколько они уже перестарались с количеством. В конечном итоге они не ложатся спать и продолжают пить, что приводит к дальнейшему опасному поведению».
Может быть, было бы безопаснее и лучше все же вырубиться на диванчике?
Поделитесь постом с друзьями!
