Алкоголь и лишний вес: гликемический индекс и калорийность коньяка

Коньяк — алкогольный напиток, производимый из специальных сортов винограда. Назван так в честь города Коньяк, расположенного в одном из регионов департамента Шаранта во Франции. История изысканного напитка началась еще в I веке нашей эры, когда римские войны завезли на французскую территорию виноградную лозу.

В мире насчитывается несколько тысяч коньячных производств. Каждый из сортов готовится по своей уникальной рецептуре. Если говорить про калорийность, то она меньше, чем у ликера — в коньяке почти нет сахара. На калориях также сказывается смешение различных ингредиентов.

От чего зависит энергетическая ценность напитка

В среднем калорийность коньяка находится в пределах 235–240 ккал на 100 граммов, но есть сорта и с более высокими показателями. Энергетическая ценность зависит от:

• выдержки напитка;
• крепости;
• вида используемого сырья;
• наличия или отсутствия дополнительных компонентов.

В коньяке совсем нет белков и жиров. Содержание углеводов — не более 3 %. Их низкое присутствие в напитке даже послужило поводом для включения коньяка в состав рекомендованных продуктов так называемой «пьяной» диеты. Она пользовалась популярностью в шестидесятые годы прошлого столетия и полностью состояла из белков и спиртного. Однако польза такого рациона сегодня подвергается сомнениям.

БЖУ и КБЖ, коньяка на 100 граммов

Энергетическая ценность коньяка зависит от количества и качества спирта, содержащегося в нем: чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. Крепость коньяка определяется продолжительностью выдержки: чем дольше стоит коньяк, тем больше в нем спирта и выше калорийность.

Также энергетическая ценность этого продукта зависит от качества сырья, используемого при производстве, и от наличия или отсутствия дополнительных ингредиентов.

При выборе коньяка важно обращать внимание на количество углеводов: в качественном напитке они отсутствуют или их доля совсем незначительна. Ниже приведены характеристики БЖУ и КБЖУ коньяка в зависимости от марки и стоимости продукта.

Рекомендуем ознакомиться БЖУ манки

Дорогого

Для БЖУ коньяка любой разновидности характерно отсутствие белков и жиров. Поэтому питательная ценность у данного продукта крайне низкая. В коньяках дорогих марок калорийность высокая. Ниже указано, сколько углеводов и какое количество калорий приходится на 100 граммов такого напитка:

Дешевого

Энергетическая ценность стограммовой порции недорогого коньяка и содержание углеводов в этом спиртном напитке характеризуются следующим образом:

Рекомендуем ознакомиться БЖУ индейки

Калорийность коньяка различных марок

По законодательству любой производитель обязан указывать калорийность на упаковке продукта. Это зафиксировано в ГОСТах. Калорийность спирта определяется количеством его питательных составляющих.

На сегодняшний день существует несколько видов напитка, определенных Национальным бюро коньяка:

• «очень специальный» (3 звезды) — напиток с выдержкой 2 года;
• «очень превосходный» — хранение не менее четырех лет;
• «экстра старый» — выдержка 6 лет;
• «вне возраста» — находится за пределами возрастной шкалы.

Далее представлено количество калорий различных марок коньяка из расчета на 100 мл:

• «Ной» — 234 ккал;
• «Арарат» — 239 ккал;
• «Царевна Анна» — 228 ккал;
• «Жан Жак» — 241 ккал;
• «Оквин» — 240 ккал.

Таблица энергетической ценности алкогольных напитков

Многие обращают внимание на калорийность. Алкогольный напиток, казалось бы, не должен содержать калорий совсем, ведь в нём практически ничего нет. Но на самом деле это далеко не так.

Как видите в таблице, горячительные напитки сами по себе вещь достаточно калорийная. Но кто же употребляет алкоголь просто так? Алкоголь усиливает аппетит, да и культура пития алкогольных напитков на территории стран СНГ практически отсутствует. Да и сам этиловый спирт анестезирует рецепторы в желудке и ротовой полости. И человек не чувствует, что переедает.

Что употребляется, например, с пивом? Как правило, это орешки, жирная рыба, сухарики – это также добавляет излишек калорий в организм. Так что в принципе поправляются не от алкоголя, а от жирной и тяжелой закуски к нему.

Калорийность более крепкого алкоголя еще более высока. Но если, благородный продукт – виски, текилу, ром, коньяк – употребляют как лакомство, то об избытке калорий речь не идет. Хлестать их как дешевую и неинтересную водку – 100-граммовыми стопками, если не гранеными стаканами – только убивать вкус продукта.

Самые калорийные из горячительных напитков – это разнообразные ликеры. Это достигается не из-за этилового спирта, а за счет большого количества сахара в составе. Несколько килокалорий добавят в ликеры такие добавки, как сливки, молоко и яйца – это ликеры «Бейлиз», «Айриш Крим» и подобные им напитки. Но ликер – это завершающий штрих к трапезе, жидкое пирожное. Употребляется понемногу и с удовольствием и никогда не закусывается. Это самодостаточный напиток.

Калорийность в коктейлях и смесях

Коньяк в чистом виде пьют далеко не все: многие готовят на его основе коктейли. За счет дополнительных ингредиентов калорийность увеличивается.

• В коньяке с колой она составляет 74,8 ккал на одну порцию. Для приготовления достаточно наполнить бокал кубиками льда и влить два, ранее обозначенных напитка, в пропорции 1:1. Если коктейль планируется пить весь вечер, то градус лучше повышать постепенно. Разнообразить вкус можно соком лайма и черным кофе.
• В коктейле «Эй-би-си» калорийность 165 ккал. В состав напитка входят ликеры «Амаретто» и «Айриш Крим». Секрет заключается в том, что компоненты не смешиваются, а наливаются слоями. Готовый коктейль можно поджечь: это только поможет поиграть со вкусом, а также увеличит эффект зрелищности при подаче.
• Необычный коньячный напиток «Том и Джерри» — горячий пунш с пряностями. Идеален для холодной погоды. Готовится он из коньяка, яичного желтка, сливок, мускатного ореха и сахарной пудры. В одной порции 521ккал.
• В «Стингере» к коньяку прибавляют белый мятный ликер и лед. Калорийность одного бокала: 212 ккал. Готовится методом стир — в смесительном стакане. Подается в бокале для мартини.
• Самый пикантный по вкусу микс — коктейль «Вишневый». Помимо коньяка он содержит вишневый ликер и яичный белок. Компоненты смягчают действие: вкус делается более нежным. Кубики льда — незаменимое дополнение для летнего вечера. Калорийность такого напитка: 437 ккал.
• В классическом коктейле «Сазерак» ингредиенты перемешиваются прямо в бокале без шейкера. К коньяку прибавляют биттер «Пишо». Всего несколько капель дают красный оттенок и анисовый аромат. Он достаточно специфичный, но многим приходится по вкусу. Также понадобятся лимонная цедра, сахар и абсент. Калорийность: 398 ккал.

Энергетическая ценность

Стандартная ценность водки не превышает 250 килокалорий на 100 грамм. Это самый калорийный спиртной напиток. Дело в том, что существует прямо пропорциональная зависимость между крепостью спиртного напитка и его калорийностью. Водка — самый крепкий напиток. Для сравнения: 100 грамм водки — это 100 грамм блинов с маслом, говяжьих биточков либо тушеного мяса.

По законодательству все производители обязаны указывать информацию о калорийности на упаковке продукта. За этим следит ГОСТ страны. Что же такое калорийность продукта? Не нужно быть химиком либо диетологом, чтобы понимать элементарные характеристики продуктов. Калорийность спирта определяется количеством его питательных составляющих. Это значение зависит от содержания белков, жиров и углеводов в готовом блюде.

Энергетическая ценность отражает все количество энергии, которое высвобождается при окислении полезных веществ во время метаболизма. Чистый спирт содержит всего 7 ккал на 100 г. Для сравнения: 1 грамм белка либо углеводов — 4 ккал, 1 грамм жира — 9. Ценность водки существенно отличается.

В идеале водка — это чистый спирт, разбавленный водой. Но разные марки водочных изделий указывают неодинаковые значения калорийности на бутылках. Сколько калорий в 100 гр водки? Вот пример энергетической ценности (ккал) некоторых распространенных и популярных марок:

• «Немирофф», «Хортица» имеют калорийность в 221;
• «Финляндия» — 222;
• водка «Столовая» — 224,3;
• «Бульбашъ» — 225;
• «Благофф Оригинал» — 225;
• «Мягонькая» — 235;
• «Сибалко» — 252.

В 100 г спиртовой жидкости содержится около 0,4 г углеводов. Откуда они берутся? Подобный состав определяется сырьем, из которого готовится напиток. Обычно в приготовлении водки используют зерновые культуры, сахарную патоку, которые состоят из глюкозы, сахарозы, трибозы, лактозы. Этим объясняются все углеводы, которые в процессе пищеварения превращаются в ккал. Учитывают калории и самого этилового спирта.

Узнать информацию о ценности продукта можно с этикеток либо из сопровождающих документов. Но перепроверить правдивость ккал потребитель не может. Поэтому возникает вопрос, соответствуют ли данные о ккал действительности? Специалисты утверждают, что реальную калорийность водки определить очень сложно. Для расчета используют только теоретические данные. Питательная ценность 50 г водки будет составлять около 112 ккал.

Калорийность некоторых продуктов

Сколько калорий в водке? Среднее значение будет колебаться в пределах 220-252 килокалорий. Это означает, что в бутылке водки 0,5 л содержится приблизительно 1100 ккал энергии. Практически такая же ценность 40-градусных настоек:

• «Престиж Кедровая» — 221 ккал на 100 см³;
• настойка «Байкал на кедровых орешках» — 224 ккал на 100 грамм;
• настойка «Старка» содержит в среднем 230,8 ккал/100 грамм;
• настойка Finlandia Redberry — 231 ккал.

Для сравнения нужно ознакомиться с пищевой ценностью некоторых распространенных продуктов:

• пиво (4,1% алкоголя) содержит около 37 ккал/100 грамм;
• вино, что имеет до 11% алкоголя, — 80 ккал (в бутылке будет около 400 ккал);
• коньяк 40º имеет калорийность напитка 232 ккал;
• маринованные огурцы при метаболизме дают около 12 ккал;
• сметана невысокой жирности (15-20%) — 204 ккал;
• в 100 граммах шоколада — 532 ккал;
• жирный майонез — 614 ккал на 100 грамм;
• подсолнечное масло — 900 ккал.

Это означает, что во время употребления 100 г водки в организме вырабатывается столько килокалорий, как после выпивания 3-4 стаканов пива либо съедания 1,5 столовых ложек майонеза. Говоря о водочных килокалориях и сравнивая их с другими, нельзя забывать о пользе пищевых продуктов. Высококалорийное блюдо либо напиток — это не всегда полезно для человека. Но в этом вопросе каждый сам вправе выбирать для себя то, что ему подходит.

Как снизить калорийность алкогольных напитков

Те, кто внимательно следит за своим весом и постоянно заняты подсчетом калорий своего рациона знают, что чем выше градус алкогольного напитка, тем он более калориен.

Стремясь снизить градус и калорийность напитка, некоторые предпочитаю употреблять коктейль из коньяка с колой.

Калорийность такого коктейля будет зависеть от пропорции ингредиентов.

Есть несколько способов уменьшить количество калорий, которые поступают в организм с алкоголем.

Существует ряд правил, которые следует соблюдать при употреблении того или иного продукта. Это и посуда, в которой подается, и количество на порцию, регламентируется закуска. Например – коньяк принято употреблять после приема пищи. Напиток наливают в специальный бокал – 30 мл. Закусывать фруктами или шоколадом. И так для каждого напитка.

1. Сократите порцию – например, покупайте на 0,3 л пива, а не 0,5 или 1 литр. Не закусывайте тяжелыми закусками – орешками или сухариками.
2. Вино можно пить разбавленным водой. Выбирайте некрепленые сухие вина. Крепленые вина водой не разбавляют, но их пьют как коньяк – понемногу и без закуски.

Ну а лучший способ не поправиться от алкоголя – не пить его вовсе. Организм будет вам только благодарен – и здоровье поправите, и похудеете.

Эти данные являются средним значением, взятым из разных источников. В зависимости от происхождения продукта они могут отличаться от фактической.

В 1 ч. л. напитка содержится 11,95 ккал, 0,08 г углеводов, жиры и белки отсутствуют. В 1 ст. л. содержится 43 ккал, 0,27 г углеводов, жиров и белков нет.

В рюмке вместимостью 50 мл содержится 119,5 ккал, в бутылке объемом 0,5 литра содержится 1195 ккал.

Сколько калорий в коньяке 100 грамм:

• с кока-колой 200 г — 107 ккал;
• в чистом виде — 240 ккал.

Из этого следует, что если пить коньяк, разбавленный кока-колой, его калорийность уменьшается почти в два раза.

Люди, которые из алкогольных напитков отдают предпочтения коньяку, конечно, хотят узнать, приведет ли его употребление к лишнему весу. Именно поэтому они ищут в интернете ответ на вопрос, сколько калорий в коньяке. Стоит сказать, что его энергетическая ценность во многом зависит от характеристик. В среднем калорийность коньяка варьируется от 235 до 240 килокалорий. Это означает, что 24 килокалории содержится в одной столовой ложке напитка, а в чайной — 12 килокалорий.

Сколько калорий в коньяке (50 и 100 грамм, 0,5)

Коньяк – не просто крепкий алкогольный напиток. С его употреблением связаны особые традиции и церемонии.

Произведя несложные арифметические расчеты, мы определим, что в бокале с 50 граммами коньяка содержится 119,5 калории.

Врачи рекомендуют к употреблению не более 30 грамм коньяка в день. Такое количество напитка принесет только пользу, не оказывая никакого негативного влияния на организм.

Бутылка коньяка объемом 0,5 л содержит в себе 1195 ккал.

Но есть у коньяка и отрицательные качества:

• как и любой крепкий алкогольный напиток, при чрезмерном употреблении он может стать причиной развития алкоголизма;
• высокая калорийность делает напиток нежелательным для людей, страдающих от избыточного веса.

Стоит помнить о том, что говоря о пользе коньяка, мы имеем в виду только качественный напиток от известного производителя, произведенный с соблюдением всех тонкостей технологического процесса.

Коньяк с лимоном

Сочетание коньяка с лимоном – исключительно российская традиция употребления этого напитка. Появилась она во времена Николая ІІ. Есть несколько версий, объясняющих, почему именно такое сочетание вкусов пришлось по душе императору. Нам же в память о вкусах и пристрастиях российского правителя остался рецепт закуски к благородному напитку под названием «Николашка».

Для того, чтобы приготовить ее, нам понадобится лимон, пакетик сахарной пудры и немного молотого кофе.

• Лимон нарезается тонкими ломтиками и выкладывается на тарелочку.
• Сахарная пудра смешивается с кофе в пропорции 2:1. Смесью посыпаются ломтики лимона.
• Кофе можно заменить шоколадной стружкой, а вместо сахарной пудры использовать растопленный мед.

Такая закуска хороша для виноградных алкогольных напитков с резко выраженным вкусом.

Калорийность коньяка с колой

Стремясь снизить градус и калорийность напитка, некоторые предпочитаю употреблять коктейль из коньяка с колой.

Калорийность такого коктейля будет зависеть от пропорции ингредиентов.

Если смешать в бокале коньяк и колу в соотношении 1:2, то калорийность 100 грамм напитка составит 107 ккал.

Так что напиток получится не только слабоалкогольным, но и низкокалорийным.

Калорийность коньяка в чайной, столовой ложке и 1 стакане

Одна чайная ложка коньяка содержит:

• ~ 12 ккал;
• белков и жиров — 0 г;
• углеводов — менее 0,1 грамма.

Одна столовая ложка включает:

• ~ 43 ккал;
• 0 г белков и жиров;
• 0,27 г углеводов.

Стакан коньяка (250 грамм) содержит:

• 597 ккал;
• 0 г белка и жира
• 3,75 г углеводов.

Калий, которого на одну столовую ложку приходится 0,27 мг — не единственный жизненно важный микроэлемент, содержащийся в коньяке: кальций, натрий и, как упоминалось ранее, разнообразные антиоксиданты, — полезные для организма вещества при умеренном потреблении; менее 2 грамма — вот сколько углеводов в коньяке на 100 грамм.

Виды коньяка

Чудесный аромат и янтарный цвет коньяка уже не одно столетие притягивают к себе истинных знатоков и ценителей дорогого алкоголя. Однако не всем известно, в чем разница между видами коньяка и что означает кодировка на этикетках бутылок.

В соответствии с классификацией, которая была разработана и принята представителями Национального Межпрофессионального Бюро коньяков, выделяются виды коньяков в зависимости от их выдержки. Поэтому, выбирая качественный французский напиток, обратите внимание на латинские буквы, которые обязательно должны присутствовать на этикетке:

• V.S. — коньяк, имеющий выдержку в бочке не менее двух с половиной лет;
• V.O. — очень старый коньяк;
• V.S.O.P. – светлый очень качественный коньяк с выдержкой в бочке не менее четырех лет;
• V.V.S.O.P. — еще более качественный старый светлый коньяк, выдержанный не менее пяти лет;
• X.O. — экстра-старый коньяк, имеющий выдержку не менее шести лет.

Не классифицируют коньяки, которые имеют выдержку более 6 лет, так как считается, что контролировать процессы купажирования на этом этапе не представляется возможным. Однако особой гордостью некоторых коньячных домов Франции являются элитные коньяки, которые отличаются довольно зрелым возрастом — 25-65 лет.